Связь эмоций с заболеваниями. Не дай плохому настроению разрушить твое здоровье!

Связь эмоций с заболеваниями. Не дай плохому настроению разрушить твое здоровье!

Многие ученые утверждают, что более 80 % всех заболеваний являются психосоматическими, то есть такими, которые вызваны психическим или эмоциональным состоянием человека. Они считают, что наше здоровье напрямую зависит от наших мыслей, настроения, любви или ее отсутствия, умения находить или видеть вокруг красоту и наслаждаться этим, способности быть счастливым, нашего характера, отношения к успехам и неудачам на работе и так далее. 

«Так Просто!» собрал для тебя причины заболеваний основных органов человеческого тела и возможные методы борьбы с этими недугами.


13 ненужных вещей

Привычки и состояния от которых стоит освободится

1. Освободитесь от потребности всегдa докaзывaть свою прaвоту.

Среди нaс тaк много тех, кто дaже под угрозой рaзрывa прекрaсных отношений, причиняя боль и создaвaя стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль.

Будьте готовы откaзaться от необходимости постоянно контролировaть все, что происходит с вaми – ситуaции, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнaкомцы нa улице – просто позволить им быть тaкими, кaкие они есть.

3. Отпустите чувство вины.

Освободитесь от потребности обвинять других зa то, чем вы облaдaете или не облaдaете, зa то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестaньте рaспылять свою энергию и возьмите полную ответственность зa свою жизнь.

4. Остaновите негaтивный рaзговор с собой.

Кaк много людей нaносят вред себе, только потому что позволяют негaтивным мыслям и эмоциям упрaвлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит вaш логичный рaссудительный ум. Вы лучше и способны нa большее, чем считaете нa сaмом деле.

5. Освободитесь от постоянной потребности жaловaться нa множество вещей — людей, ситуaции, события, которые делaют вaс несчaстными, грустными и подaвленными.

Никто не может сделaть вaс несчaстными, никaкaя ситуaция не может вaс огорчить. Не ситуaция вызывaет у вaс те или иные чувствa.

6.Откaжитесь от критики. 

Перестaньте критиковaть людей, которые отличны от вaс, и события, которые не соответсвуют вaшим ожидaниям. Мы все рaзные.

7. Освободитесь от потребности произвести впечaтление нa других.

Перестaньте претворяться и быть тем, кем вы не есть нa сaмом деле. Снимите мaску, примите и полюбите свое истинноя Я.

8. Перестaньте сопротивляться переменaм.

Перемены – это нормaльно, они необходимы нaм, чтобы двигaться из пунктa А в пункт Б. Перемены помогaют изменять и нaшу жизнь, и жизнь окружaющих к лучшему.

9. Не стaвьте ярлыки.

Перестaньте стaвить ярлыки нa людей и события, о которых вы не знaете или просто не понимaете. И постепенно открывaйте свое сознaние новому.


10. Отпустите прошлое.

Знaем, это сложно. Особенно, когдa прошлое нрaвится больше, чем нaстоящее и будущее немного пугaет. Но вaм необходимо принять тот фaкт, что нaстоящее – это все, что у вaс есть.

11. Освободитесь от стрaхов.

Стрaх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создaли. Все это в вaшем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встaнет нa свои местa.

12. Перестaньте опрaвдывaться.

Рaзоблaчите опрaвдaния и отпрaвьте их нa пенсию. Чaще всего мы огрaничивaем себя из-зa множествa опрaвдaний.

13. Перестaньте проживaть жизнь ожидaниями других людей.

Слишком много людей живут жизнью, которaя им не принaдлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считaют лучшим для них, они делaют то, что от них ожидaют их родители, друзья, учителя, прaвительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвaние. Они нaстолько зaняты реaлизaцией ожидaний других людей, что они теряют контроль нaд своей жизнью. Они зaбывaют, что приносит им счaстье, чего они хотят нa сaмом деле… и в конечном итоге они зaбывaют о себе.

У вaс однa жизнь. 

Онa происходит прямо здесь и сейчaс.

Живите тaк, кaк хотите, слушaйте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекaть вaс от вaшего пути.

Инвестиции без порога входа.

Мудрая притча, которая учит ценить себя

Попал один мужчина в полосу неприятностей. В бизнесе его подставили и теперь он потерял доверие партнеров и доходы. Да еще и в долгах остался.

Жена, узнав это, ушла. Дети не хотят общаться. И нет сил начинать все с начала.

На нормальную работу устроиться не получилось.

Сидел он однажды на скамейке около реки и размышлял, что же дальше делать и какой он неудачник.

Тут, неожиданно к нему подсел старичок, глаза которого светились добротой и сочувствием.

На вопрос прохожего о том, что случилось мужчина как на духу рассказал в какой ситуации он сейчас находится.

Помолчал несколько минут старичок.

А потом сказал помогу я тебе снова в себя поверить.

— Вот смотри. У меня есть тысячная купюра. Тебе эти деньги не помогут конечно, но на первое время хватило бы. Правда?

— Да, конечно,- ответил мужчина

Но старик не отдал, а скомкал купюру.

— Теперь вот такая она тебе тоже нужна?

-Да,- заподозрив что-то неладное, сказал мужчина.

Теперь старик еще и испачкал тысячу в пыли.

-Теперь ты её не откажешься ведь забрать? Она для тебя так же ценна?

Старик улыбался и подавал купюру удивленному мужчине.

-Послушай, — разъяснил старичок, — это наглядный пример, который показывает, что истинно ценное остается таковым, даже испорченное и в грязи.

Так и человек, попав в сложные жизненные ситуации, чувствуя себя никчемным неудачником опускает руки и начинает жалеть себя.

Но, поверь, наша ценность не зависит от того помятые мы или наглаженные, одеты мы модные бренды или в одежду, купленную на рынке, с кем мы знакомы или какой у нас доход.

Мы ценны просто тем, кто мы есть на самом деле. И это не зависит от того, что происходило или происходит с нами.

Наша ценность в нас!

А деньги возьми, пусть они будут напоминанием о нашем разговоре и талисманом на удачу. Я верю, что у тебя все получится.

Инвестиции без порога входа.

На глазах мужчины выступили слезы счастья. За долгое время он впервые почувствовал в себе энергию, силы для новых свершений и веру в себя.

Выживет ли живое общение?

Наверняка вы чувствуете, как современные технологии захватывают нашу жизнь: всего каких-то пару лет — и вот мы с трудом можем представить свой день без гаджетов и интернета. Живое общение становится редкостью, и мы все глубже погружаемся в виртуальный мир.

Студенты недавно поделились со мной: одновременно смотреть в глаза собеседнику и при этом незаметно набирать сообщение в телефоне они умеют как минимум со школьной скамьи. А теперь это чуть ли не в порядке вещей: проводить время вместе с друзьями и при этом виртуально присутствовать где-то еще.


Исследования этого года показали, что 89% респондентов использовали свои мобильные телефоны во время последней встречи с друзьями, а 82% из них считают, что именно из-за телефонов разговор не ладился.


Что же происходит с общением лицом к лицу?

Почему люди теперь предпочитают переписываться в интернете, а не болтать вживую?

Студенты рассказали мне о так называемом правиле трех: не притрагиваться к телефону во время беседы компании из 5-6 человек, пока как минимум 3 человека включены в диалог. Таким образом, к беседе подключаются то одни, то другие по очереди, и у каждого появляется возможность вежливо «нырнуть» в свой телефон. Можно присутствовать там, где пожелаете, не придется скучать, и если разговор стал скучным, то вы тут же найдете, с кем пообщаться онлайн.

Но есть и противоположные примеры, когда молодежь сама беспокоится по поводу нехватки живого общения. Один 15-летний подросток поделился со мной своей историей: как-то раз они с отцом что-то обсуждали во время ужина, и мужчина решил подкрепить свои аргументы фактами, достав при этом телефон. «Хватит гуглить, папа, я просто хочу поговорить с тобой!» — возразил сын отцу.

Мы привыкли всегда быть на связи и научились при необходимости уходить от разговора — в частности, от непредсказуемых бесед, которые делают нас уязвимыми, требуют от нас того, чтобы мы задумывались и генерировали идеи.

Именно во время таких бесед, когда мы чувствуем тон и эмоции собеседника, находим зрительный контакт с ним, мы по-настоящему общаемся. Конечно же, мы можем постараться больше общаться вживую, но тренд ясен: сейчас мы ставим телефоны на первое место.

Проблемы с общением начинаются с юности. Вы заметили, как общается нынешнее подрастающее поколение? Каждый утыкается в свой телефон, и стоит полнейшая тишина.

Ко мне не раз обращались с вопросом приятели, которые работают преподавателями в школах, и они очень обеспокоены этой проблемой: а что же можно сделать? как научить детей общаться? Это становится пугающей тенденцией.


Психолог Ялда Юлс в 2014 году провела в детском лагере исследование, касающееся детской зависимости от девайсов. Результаты показали, что уже после 5 дней без телефонов и планшетов ребята смогли лучше распознавать эмоции актеров в видеороликах, чем дети из контрольной группы. Без постоянного отвлечения на гаджеты, благодаря общению и дискуссиям детям стало куда проще представить себя на чьем-либо месте и описать эти чувства.

Проблема также в том, что мы не умеем оставаться наедине с собой и боимся одиночества. Исследование психологов Университета Вирджинии продемонстрировало способность современного поколения к одиночеству следующим образом: людей попросили посидеть в кресле, остаться наедине со своими мыслями в течение 15 минут без книг и девайсов и при этом не уснуть.

Большинство участников эксперимента предпочли подвергнуть себя мягкому электрошоку, только бы не оставаться наедине со своими мыслями.
Конечно, нет ничего такого в том, чтобы от скуки залезть в телефон. Но именно в одиночестве мы учимся концентрироваться, прислушиваться к себе, строить планы. Это необходимо, мы не должны бояться оставаться наедине с собой.

Наши телефоны — уже не просто аксессуары, а психологически сильные устройства, которые меняют нашу жизнь и нас самих. И мы вполне способны оставить свой телефон в другой комнате на час или два, уделив время близким и друзьям. Да и на работе порой бывает вполне приятно и полезно поболтать с коллегами, к тому же командный дух повышает производительность труда.

Одна сотрудница подсказала мне еще одну интересную вещь под названием «правило 7 минут». Дайте себе 7 минут, чтобы выслушать собеседника и просто проследить, как разворачивается диалог, прежде чем отвлечься на телефон или что-то подобное.

Однако, как она призналась, очень часто ей не хватает терпения и рука так и тянется проверить мобильный и обновить какое-нибудь приложение.

Инвестиции без порога входа.


По мнению психологов Говарда Гарднера и Кэти Дэвис, такое поведение характерно для «поколения приложений», которое выросло с телефонами в руках. Они нетерпеливы и хотят от мира мгновенного ответа, как это делают их смартфоны. Но живое человеческое общение — не набор алгоритмов, а уникальное явление, которое невозможно ничем заменить.

Еще один шаг, который стоит совершить, — вернуть живые, настоящие разговоры с вашими друзьями и окружением, прекратить смотреть на мир как на гигантское приложение.


Настало время признать: использование технологий, от которых мы стали очень уязвимы, может привести к очень серьезным последствиям.

Давайте помнить, что мы уникальные создания природы, которые обладают невероятно сложной психологией и достойны настоящих, искренних, раскованных разговоров и дискуссий лицом к лицу.

Статья профессора Шери Теркл.

5 великих изречений Конфуция

которые актуальны в наши дни

Конфуций Кун-цзы (551 — 479 гг. до н.э) — его ещё называли Учитель Кун, выходец из разорившегося знатного рода. Основатель частной школы — первой в Древнем Китае. После 136 года до нашей эры доктрина конфуцианства стала господствующей. Тогда же Конфуция провозгласили «учителем 10 тысяч поколений». Культ конфуцианства длился до 1911 года, когда случилась буржуазная Синь-хайская революция.

31Злой Аптекарь. Инфодиетолог ©323 подписчикаПодписаться

5 великих изречений Конфуция, которые актуальны в наши дни

3 дня назад309 дочитываний1 мин.516 просмотров. Уникальные посетители страницы.309 дочитываний, 60%. Пользователи, дочитавшие до конца.1 мин. Среднее время дочитывания публикации.

Конфуций Кун-цзы (551 — 479 гг. до н.э) — его ещё называли Учитель Кун, выходец из разорившегося знатного рода. Основатель частной школы — первой в Древнем Китае. После 136 года до нашей эры доктрина конфуцианства стала господствующей. Тогда же Конфуция провозгласили «учителем 10 тысяч поколений». Культ конфуцианства длился до 1911 года, когда случилась буржуазная Синь-хайская революция.

5 великих изречений Конфуция

  • Знать, что нужно сделать, и не делать этого — худшая трусость.
  • Будьте строги к себе и мягки к другим. Так вы оградите себя от людской неприязни.
  • Достаточно, чтобы слова выражали смысл.
  • Тот, кто стремится познать правильный путь, но стыдится плохой одежды или пищи, недостоин того, чтобы с ним вести беседу.
  • Владеть собой настолько, чтоб уважать других, как самого себя, и поступать с ними, как мы желаем, чтобы с нами поступали, — вот что можно назвать учением о человеколюбии.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Фото автора

Мантра для мужчин.

Никогда не опускай руки

1. Опустишь руки — пропустишь шанс.

2. Пропустишь шанс — начнешь унывать.

3. Начнешь унывать — забьешь на всё.

4. Забьешь на всё — не сделаешь работу.

5. Не сделаешь работу — тебе не заплатят.

6. Тебе не заплатят — потеряешь доход.

7. Потеряешь доход — начнешь бухать.

8. Начнешь бухать — сопьешься и умрешь.

Вывод: никогда не опускай руки!!

Вождь британского народа

10 цитат Уинстона Черчилля

Уинстон Черчилль всю свою карьеру построил на умении быстро придумывать речи и мастерски их зачитывать.

Так он получил премьерское кресло, так провел Великобританию через всю Вторую мировую, так зарабатывал уже после выхода на пенсию.

Пока в СССР изучали множество томов сочинений Владимира Ленина, у британцев был свой одновременно национальный герой и блестящий писатель.

Уже давно отдельными книгами выпускают «афоризмы Черчилля». Но «МИР 24» решил собрать 10 главных цитат на все случаи жизни в день 145-летия самого знаменитого премьер-министра.

Умный значит здоровый? Почему у людей с дипломом вуза реже диагностируют астму и депрессию

Дни и годы, проведенные за книгами, губят здоровье? Или образованные люди, напротив, здоровее и в итоге живут дольше? Как на самом деле наше здоровье зависит от числа дипломов и аттестатов.

Как образование влияет на здоровье человека? Ученые давно изучают этот вопрос и выяснили, что взаимозависимость на самом деле существует, пишетThe New York Times.

Согласно данным центров по контролю и профилактике заболеваний США, уровень смертности среди людей, имеющих высшее образование, на самом деле ниже, чем среди тех, кто не получил диплом вуза. Также у людей с высшим образованием реже диагностируют тревожность и депрессии, диабет и астму, они имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой.

Также исследования доказали связь между образованностью и продолжительностью жизни. Экономист из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Адриана Ллерас-Муни, опираясь на законы штата об обязательном образовании, принятые между 1915 и 1939 годами, выяснила, что наличие дополнительного года обучения к 1960 году увеличило ожидаемую продолжительность жизни калифорнийцев на 1,7 года.

Другие исследования показали, что рост уровня образованности ведет к снижению склонности к курению. Ученые объясняют, что следить за здоровьем людей заставляет, видимо, тот факт, что любое «рискованное» поведение потенциально может угрожать высокому доходу. Также образование способствует получению навыков анализа информации и решения сложных проблем, что также повышает осведомленность человека в вопросах здоровья.

Высокий уровень образования также связан с более высоким доходом, получением хорошей медицинской страховки и лучшим доступом к медицинскому обслуживанию. Поэтому образованные люди лучше поддерживают здоровье на протяжении взрослой жизни.

Но что причина и что следствие? Дело в том, что формула работает в двух направлениях: людям с плохим здоровьем изначально может быть труднее получить знания и образование. Для того, чтобы упорно трудиться на работе, нужно иметь хорошее здоровье. Но хронический стресс ухудшает память и снижает обучаемость и работоспособность. Влияет на здоровье и социальный и материальный статус: дети из обеспеченных семей обычно здоровее менее богатых сверстников, вероятно, из-за лучшего дородового ухода матери и проживания в менее загрязненной среде.

Получается, что на наше здоровье влияют и гены, и образ жизни, и окружающая среда, и система здравоохранения, при этом важную роль играет и образование.  Но каким образом и в какой степени — пока не удалось установить.

Тренируем мозг: 58 советов от великого Эйнштейна

58 советов от великого Эйнштейна

Наверняка, много раз Вам приходилось слышать, что человек не использует полностью ресурсы своего головного мозга.

Конечно, в природе встречаются отдельные личности, отличающиеся своей одаренностью. Этих людей мы называем гениями. Одним из них был великий Альберт Эйнштейн.

Подборка рекомендаций для тренировки мозга от самого Эйнштейна. Читаем, запоминаем, пользуемся!

1. Пробуйте мысленно оценивать течение времени.

2. Находите новые способы использования обычных предметов — например, сколько разных способов применения обычного гвоздя вы сможете придумать?

3. Развивайте наблюдательность — например, обращайте внимание на красный цвет в течение дня или находите автомобили определенной марки в общем потоке, придумайте тему и сосредоточьтесь на ней.

4. Заблокируйте на время одно или несколько чувств — ешьте с завязанными глазами, заткните уши во время выполнения обычных дел, примите душ с закрытыми глазами.

5. Находите связь между несвязанными на первый взгляд темами.

6. Опишите какой-нибудь случай из своей жизни в мельчайших подробностях.

7. Развивайте амбидекстрию — используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться, пробуйте писать обеими руками одновременно, поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.

8. Опровергайте свои предположения.

9. Развивайте творческое мышление.

10. Всегда выходите за рамки первого «правильного» ответа, приходящего на ум.

11. Транспонируйте реальность — всегда спрашивайте себя: «А что если?».

12. Переверните картину на виду вверх ногами.

13. Учитесь логике — решайте логические задачи.

14. Хорошо ознакомьтесь с каким-нибудь научным методом.

15. Решайте загадки и головоломки.

16. Научитесь жонглировать.

17. Занимайтесь спортом.

18. Держите осанку.

19. Пейте много воды.

20. Пользуйтесь палочками для еды.

21. Дышите глубоко.

22. Слушайте классическую музыку.

23. Избавьтесь от прокрастинации.

24. Смените стиль одежды — ходите босиком.

25. Упростите свою жизнь.

26. Играйте в шахматы или другие настольные игры.

27. Развивайте чувство юмора — придумывайте свои шутки.

28. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность — научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.

29. Ведите дневник.

30. Учите иностранный язык.

31. Ужинайте в разных кафе и ресторанах — отдавайте предпочтение этническим местам.

32. Говорите вслух о своих проблемах.

33. Произносите длинные слова наоборот.

34. Смените окружающую среду — измените расположение мебели дома.

35. Пишите — напишите рассказ или стихотворение.

36. Учите язык жестов.

37. Учитесь играть на музыкальном инструменте.

38. Учитесь скорочтению.

39. Рисуйте — что угодно, вам не нужно быть художником для этого.

40. Выполняйте арифметические расчеты в уме.

41. Запоминайте имена людей.

42. Медитируйте.

43. Не смотрите телевизор.

44. Меняйте скорость выполнения привычных дел — попробуйте делать что-нибудь очень медленно или очень быстро.

45. Занимайтесь только одним делом одновременно.

46. Избегайте когнитивных предубеждений.

47. Поставьте себя на чужое место — представьте, как другие люди решали бы ваши проблемы.

48. Найдите время для уединения и отдыха.

49. Примите обязательство постоянно учиться чему-то новому.

50. Совершите путешествие за границу — узнайте о различных стилях жизни.

51. Знакомьтесь с работами признанных гениев.

52. Общайтесь с теми, кто вам близок по интересам.

53. Конкурируйте с кем-нибудь.

54. Не окружайте себя одними единомышленниками — выслушивайте людей, которые не согласны с вами.

55. Устраивайте мозговой штурм.

56. Коллекционируйте умные цитаты.

57. Читайте классику.

58. Развивайте самосознание.

Источник: you-journal.ru